Неделя без табака: первые шаги к здоровью

Неделя без табака: первые шаги к здоровью

С 25 по 31 мая в России в рамках нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» проходит Неделя отказа от табака. Приурочена она к Всемирному дню без табака (31 мая). Курение, будь то табак или вейп, - фактор риска для множества заболеваний, среди которых онкология и болезни сердца.

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), положительные эффекты при отказе от курения ощутимы даже при длительном «стаже» этой вредной привычки. Вероятность неблагоприятных сердечно-сосудистых осложнений (инфарктов и инсультов) значительно снижается.

С чего начать?
Подберите альтернативу курению (чай или кофе, овощи и фрукты, леденцы).
Заведите полезные привычки (уход за растением, прогулка с собакой, чтение литературы, спорт).
Скачайте приложение для отслеживания сэкономленных денег (оно поможет оценивать пользу от отказа каждой пропущенной сигареты).
Не прибегайте к помощи вейпов или электронных сигарет! Эти продукты так же опасны, как сигареты.

Больше информации по теме найдете на www.takzdorovo.ru/